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比吃豬肝補血更好！5大改善貧血好棒棒食材必存 - 早安健康

1.菠菜 菠菜是鐵質含量豐富的蔬菜，雖然植物性的鐵質人體吸收率較低，不過菠菜中還含有維生素C，能更加強鐵質的吸收，而且冬天的菠菜，又比夏天的菠菜多了3倍的維生素C。

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