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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

例如避免火腿、培根、肉鬆等加工品,不要選炸雞或炸豬排,選烤豬里肌、烤雞等原型食物熱量就會減少許多。像是烤雞生菜三明治通常是去邊吐司兩片加上生菜或大番茄、烤雞肉 ...

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