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豎脊肌放鬆
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豎脊肌僵硬 - Ronia
腰背舒緩操豎脊肌僵硬緩解平躺脊椎轉體3次這個動作可以伸展到豎脊肌,改善坐著或站著工作時,因受地心引力影響而被壓迫的肌群。平躺並轉動身體的動作能舒緩僵硬的豎脊 ...
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