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睡覺躺平會背痛，側躺就沒事？醫教4招有助改善 - 元氣網

椎旁肌疼痛至於椎旁肌疼痛，指得就是前述提到的豎脊肌所發出的肌肉疼痛。 ... 的肌力訓練，並放鬆肌肉，也適度的矯正姿勢，並可在睡覺時改善睡姿。

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