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豎脊肌放鬆
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腰痠背痛按摩也沒效?專家教這「1個動作」來拯救 - 三立新聞
吳政軒說,此運動可以有效地讓豎脊肌的張力下降,若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法,效果會更好喔。 ID-1568396.
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