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想補充蛋白質？豆魚蛋肉還有分脂肪含量？營養師教你一次看懂

國健署在2018年公布最新版「每日飲食指南」中 1 ，調整蛋白質食物攝取來源為「豆魚蛋肉類」，依據字面上的意思，建議攝取的優先順序即是「豆→魚→蛋→肉」。(圖2).

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