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健康從吃開始，每日飲食建議量

每日由飲食中獲得足夠量的身體所需每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，就是「均衡營養」， ... 豆魚蛋肉類：以 7 公克蛋白質為準來計算 ，1份肉 1兩( 約為75 大.

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