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病從口入！遵守3大飲食原則預防糖尿病 - HiNet生活誌

蛋白質不可少：除了醣類、脂質要控制，攝取足夠的蛋白質也很重要，豆魚蛋肉類吃足每餐一掌心。 菜→肉→飯：進食順從菜開始，纖維有助於延緩血糖 ...

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