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豆漿多煮5分鐘能去除「脹氣因子」 每日頭條- 喝豆漿脹氣

烹飪豆子前先將豆子浸泡1小時左右，然後把水倒掉，能夠減小豆子的造氣能力。 關於容易脹氣的人，要留意漸漸增加豆類的進食次數和重量，次不要吃太多，身體就會逐步順應。

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