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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 運動筆記

然而我們一般都不太清楚自己到底吃了多少蛋白質對吧！先來看幾個好的蛋白質來源，了解 ... 100克的豆腐含蛋白質5克，一塊豆腐約300克，總蛋白質15克。

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