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我們每天需要多少蛋白質攝取量呢？ - MYPROTEIN™ 台灣

雖然在能量不足時增肌是有可能的，教科書上是建議應保留250 至450 大卡的過剩能量以增加肌肉量3。 由於蛋白質在餐後能帶來飽足感(讓我們有吃飽的感覺)， ...

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