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常常在馬桶上思考人生？五種高纖食物讓你便便不再塞車！

而解決便秘的基本原則，不外乎多運動、多喝水、還有多攝取高纖維的食物，但哪些食物 ... 或是多攝取豆製品，如豆漿、豆干等黃豆製品，但豆腐的纖維含量就比較低了，約 ...

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