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排便卡卡「嗯」不出來營養師列10食物助腸道更順暢

豆漿 有「植物界牛奶」的美譽，是植物性的蛋白質，豆漿中的膳食纖維能促進腸道蠕動，更不用說額外添加纖維的高纖豆漿，但喝豆漿容易脹氣的人就要注意 ...

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