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營養師不藏私！6個生活小撇步輕鬆和便秘說掰掰 - 保康生醫

... 大便質地乾、小、硬，排便費力，在醫學上便可稱為便秘。 ... 動物性加工肉製品，改以植物性優質蛋白質（黃豆、無糖豆漿、黑豆、毛豆仁）為主的。

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