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遠離缺鐵性貧血營養師一日三餐補鐵食譜大公開 - 運動星球

其中，動物性的鐵質是屬於二價的「血紅素鐵」，其吸收率會比植物性鐵質(三價的「非血紅素鐵」) 來得好。 ... 早餐：豬里肌肉三明治、芝麻豆漿240c.c.

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