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在 貧血喝什麼飲料產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過1,889的網紅秀列 Ren，也在其Facebook貼文中提到， #心得分享 有些事情是我們人生必經的路程 打疫苗也算是一種🤣 終於等到小黃了~~~~~ 20210909下午2點半左右打了第一劑AZ💉 我因為前一天抱著興奮又緊張的心情 所以搞到凌晨3.4點還沒睡(錯誤示範🙅♂️) 然後打疫苗當天又因為前一天晚睡 所以很晚才起來沒吃東西就直接去打疫苗(錯誤示範...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！ #貧血 的成因：貧血分為先天及後天 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療 【後天貧血】 後天的貧血大多都是...
貧血喝什麼飲料 在 秀列 Ren Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 03:06:55
#心得分享 有些事情是我們人生必經的路程 打疫苗也算是一種🤣 終於等到小黃了~~~~~ 20210909下午2點半左右打了第一劑AZ💉 我因為前一天抱著興奮又緊張的心情 所以搞到凌晨3.4點還沒睡(錯誤示範🙅♂️) 然後打疫苗當天又因為前一天晚睡 所以很晚才起來沒吃東西就直接去打疫苗(錯誤示範...
貧血喝什麼飲料 在 Miing Instagram 的最佳解答
2021-09-10 18:53:09
上禮拜產檢完每個人都說這胎肚子超級小 連醫生一見到面也驚呼肚子呢？😂 不過超音波確認寶寶的體重是足夠的也是健康的 所以長輩們不要再擔心我吃太少偷減肥啦！ 我懷孕前就沒在禁口節食 只是不喜歡吃太撐吃太油吃太鹹 不喜歡喝飲料 然後喜歡運動而已🙋🏻♀️🙋🏻♀️ 所以怎麼可能懷孕後再來減肥啦～～～ ...
貧血喝什麼飲料 在 火燒的Gmail ｜ 局妹 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:04:53
#寵物溝通師跟遛鳥俠溝通，該跟鳥俠溝通還是跟鳥溝通？ 請除草的人來監督除草機器人工作，可能也是種宦官太監 #穿水晶肚臍環，怕肚臍眼看到鬼，結果肚臍眼散光 邊打麻醉藥，邊配下酒菜。喝纖維飲料喝到口腔癌 #論語 輪椅也算是種敞篷車，輪椅車聚聚到睡著，睡成輪椅露營車 #拼圖控 蒐集癖，把同學扁到失智...
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貧血喝什麼飲料 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
2018-08-28 14:48:46頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！
#貧血 的成因：貧血分為先天及後天
【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療
【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。
1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成，血球又分為紅血球、白血球、血小板，其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色， 肌肉中含有肌紅素，所以也呈現紅色，而肌紅素跟血紅素都含有鐵，鐵在人體是儲存最多的微量元素，而人體組織中鐵最多的是紅血球，其中所含的鐵佔了人體總量60％-65％，鐵可以穩定紅血球的功能還有結構，當鐵不足時，就可能造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血飲食原則
(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素，而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內，當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一：常聽見紅色食物可以補血，像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果，但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素，這些色素是不含鐵的，所以並不能補血。
※小迷思二：有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵，蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高，而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵，是三價鐵，肉中的鐵是血基質鐵，是二價鐵，蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差，所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好，但要注意腸胃不適的副作用
2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血，尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品，魚、肉、蛋及內臟類食物，植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。
3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造，有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助，當二者不足，缺乏DNA複製的材料，細胞無法有絲分裂，就會造成巨球性貧血。
飲食的部分
巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸，肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品，內臟類、蛋及牛奶，植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種，一般存量大約可供3-5年人體所需，但因為飲食來源大多是動物性食品，而且吸收需靠胃協助，若是長期全素食者或是胃切除患者，可能要注意B12的補充。
4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成，像是鐮刀型貧血、蠶豆症，因紅血球細胞膜脆弱容易破裂，造成溶血，溶血後釋放出鐵質，使肝臟鐵存量增加，所以要注意不可以過量補充鐵，以免造成鐵沉積。
營養師小提醒：人體沒有排除過量鐵的機制，如果攝取太多可能沉積在肝臟，心臟甚至是關節，所以一般健康人是不用刻意大量補鐵，育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵，而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血，如果真的懷疑自己有貧血，最好到醫院做個檢查，對症下營養素才有效果喔!
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貧血喝什麼飲料 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-02-14 15:55:31為什麼手腳會冰冷呢？手腳冰冷分兩種一般年輕的女性運動量比較少，手腳循環比較差會容易冰冷。而台灣流行喝飲料，冰的飲料喝下後，從腸胃道的中樞體溫開始下降，末梢的體溫就不會太好。還有工作久站會使末梢循環會比較差也會手腳冰冷。另外，情緒波動、緊張等激動的狀態下，末梢循環有時會收縮，也會造成手腳冰冷。那年紀大的人一般是因為器官或者疾病造成手腳冰冷。最普遍的還是屬於貧血，血容量不足，帶的氧氣不足，自然使血管末梢循環比較差，會容易冰冷。或是一些出血性的問題、內分泌的疾病，比如說甲狀腺功能低下就會容易怕冷等等。對長者來說，身體器官機能的老化是手腳冰冷的重要因素，而這是年輕跟中老年以後的族群手腳冰冷不同的原因。
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貧血喝什麼飲料 在 秀列 Ren Facebook 的最佳解答
#心得分享
有些事情是我們人生必經的路程
打疫苗也算是一種🤣
終於等到小黃了~~~~~
20210909下午2點半左右打了第一劑AZ💉
我因為前一天抱著興奮又緊張的心情
所以搞到凌晨3.4點還沒睡(錯誤示範🙅♂️)
然後打疫苗當天又因為前一天晚睡
所以很晚才起來沒吃東西就直接去打疫苗(錯誤示範🙅♂️)
疫苗注射完需要在現場休息15分鐘才能離開
我在那邊坐了半個小時...不知道在幹嘛
離開後我就直接去工作
那時候精神好到爆炸 完全沒什麼症狀
我自以為我會沒什麼副作用
連水都沒什麼喝 一直喝飲料(錯誤示範🙅♂️)
而且還感覺越來越嗨
以為他給我打的是ㄇㄚˇㄈㄟˉ勒🤦♂️
當我一整天忙完回到家洗完澡後
我開始感覺頭痛暈暈的 一開始還不以為意
但過了12個小時後 就越來越痛
當我躺下床睡覺的時候
我感覺整個超冷 頭痛到一個爆炸💥
沒錯我開始發燒(年輕人終究是年輕人✌️)
到了隔天起來 一樣是發燒的狀態
整個人變得超級無敵不舒服
全身痠痛全身無力、懶洋洋的
整個人魂不守舍
重點是我還出門去工作了(錯誤示範🙅♂️)
到了傍晚就撐不住 只好回家休息
根本是完全生不如死、超級痛苦！
回家前我買了一碗稀飯
吃飽後梳洗一下之後倒頭就睡😴
完全抵擋不了AZ副作用的折騰
但當我睡飽睡滿之後
隔天起來後整個人就康復了(Magic🧙♂️)
真的是經過一次人生大事呀🤣
⚠️在這邊提醒還沒打疫苗的各位⚠️
1.打疫苗前一天一定要早睡 睡飽睡滿！
2.當天打疫苗前一定要吃東西！
3.打完疫苗一定要多喝水多喝水多喝水！
4.打完疫苗隔天在家休息不要亂跑！
5.如果有貧血、會暈針或是本身身體就不好的，盡量避免獨自去！請找人陪同！
不然會跟 @brianptseng 一樣😂
去看他的脫口秀你就知道怎麼一回事了
祝還沒受疫苗折磨的各位
跟我一樣生不如死(哈哈哈我開玩笑的啦😝)
祝各位：
早日康復 平平安安 健健康康💪💪💪
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貧血喝什麼飲料 在 樂明明 Miing Facebook 的最讚貼文
上禮拜產檢完每個人都說這胎肚子超級小
連醫生一見到面也驚呼肚子呢？😂
不過超音波確認寶寶的體重是足夠的也是健康的
所以長輩們不要再擔心我吃太少偷減肥啦！
我懷孕前就沒在禁口節食 只是不喜歡吃太撐吃太油吃太鹹 不喜歡喝飲料 然後喜歡運動而已🙋🏻♀️🙋🏻♀️
所以怎麼可能懷孕後再來減肥啦～～～
現在開始要進入孕中後期了
自己感覺這週就跟上週的身體變化有點明顯了
今天老莊還問我肚子怎麼突然這麼凸😆
子宮的大小越來越頂到胃部
胎動也越來越頻繁
才站沒多久後腰就開始痠痛
吧啦吧啦一堆
我真的覺得噗姊在我肚子裡的時候對我真好
😆
全程孕期除了一開始的貧血 幾乎沒什麼讓我不舒服
但這胎的孕期反應則是在2個多月就開始了
那段時間都沒辦法好好睡覺
希望這位寶寶出來能夠相反讓我好過一點哈哈哈🙌🏻
#pregnant #25weeks
貧血喝什麼飲料 在 Facebook 的精選貼文
七夕送什麼才能送到心坎裡？
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這個夏天熱到平常很少喝飲料的我
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