鐵質 是人體用於製造血紅蛋白(hemoglobin) ... 如果您同時進食含有非血紅素鐵質的食物以 ... 豆漿. 250 mL (1 杯). 1.1. 生菠菜. 250 mL (1 杯). 0.9. 杏乾或葡萄乾.
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