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10大補鐵的天然食物(水果蔬菜、海鮮肉類)，一次詳細彙整

火龍果含有豐富的維他命C，能幫助鐵質吸收，與膳食纖維能幫助腸胃道的 ... 豆腐、豆漿、豆干等常見豆製品，除了提供優質的鐵質，更是素食者不可或缺 ...

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