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增肌減脂 蛋白質速查輕圖典：收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜

... 豆漿(無添加) 92 kcal 重點是選擇無添加的種類※1餐份(200g)將大豆煮過、磨碎後 ... 燕麥炒過後切碎的食物。營養價值高,蛋白質含量尤其多,胺基酸分數高達 100。富含食物 ...

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