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【年後減重】連吃4天燕麥竟胖1公斤營養師教這樣吃 - 蘋果日報

營養師蔡玉思說，一碗燕麥熱量約280卡等於一碗白飯，以市面常用的免洗湯匙計算，3湯匙乾燕麥就 ... 吃燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡。

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