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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

運動完不能吃東西，會吸收更快反增肥嗎？ ... 搭配組合（醣+ 蛋）：香蕉+ 牛奶、地瓜+ 低糖豆漿、御飯糰+ 茶葉蛋、水果+ 無糖豆漿 ...

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