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[爆卦]運動完喝豆漿 Dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動完喝豆漿 Dcard鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動完喝豆漿 Dcard這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動完喝豆漿產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Q老師的營養教室-張佩蓉營養師，也在其Facebook貼文中提到， 早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄 昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋 🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。 💡那...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

「運動完喝豆漿」的推薦目錄

運動完喝豆漿 在 Fabulous Woman | 我是Brenda Instagram 的最佳貼文

2020-08-11 23:48:45

開始當瑜珈人～ 第一堂課就叫做：美腹皮拉提斯。 好一陣子沒分享我的找回體態日記。 一年前停掉一對一健身課改走回家自己練， 雖然我也成功的 在幾個月內甩掉四公斤體脂， 重溫我的曲線； （後來才知我的成就在馬甲線…. 不是腹肌 xd 但自己練，太容易怠惰，一陣子勤勞， 自以為有效果時就懶散了，哈哈 ...

  • Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

    運動完喝豆漿 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最佳解答

    2019-08-15 08:09:20
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    早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄
    昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋
    🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。
    💡那黑豆與黃豆到底有沒有差別呢？
    一般而言，黃豆的蛋白質含量較黑豆高，
    而黑豆則較低脂一些，同時水分與纖維含量也較高，所以熱量相對也比較低。
    ⚠️但要注意，黑豆又可分為青仁黑豆與黃仁黑豆，青仁的營養價值如蛋白質又與黃豆較為相似，所以統一黑豆漿與無糖高纖豆漿的蛋白質含量就差不多。

    👩‍🏫整體來說，不管黃豆、黑豆，其都是植物性蛋白質、大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B6、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素的良好來源。

    #黑豆黃豆 #運動完喝豆漿幫助減脂
    #Q老師愛嚐鮮 #非業配
    #喝哪個品牌的無糖豆漿都可以喔
    #Q老師動吃生活

  • Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

    運動完喝豆漿 在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文

    2019-08-14 08:00:00
    有 616 人按讚


    早安！運動完假如想要減脂的朋友，可以像Q老師一樣喝杯無糖豆漿！😄
    昨天很多人推薦，所以立馬去買了新上市的統一無糖黑豆漿來試試😋
    🔅營養上來看，與同品牌的統一無糖高纖豆漿比較，蛋白質含量差不多一罐都有15g左右，但無糖高纖豆漿額外添加了膳食纖維，因此每罐可以額外攝取到約9g的水溶性纖維。
    💡那黑豆與黃豆到底有沒有差別呢？
    一般而言，黃豆的蛋白質含量較黑豆高，
    而黑豆則較低脂一些，同時水分與纖維含量也較高，所以熱量相對也比較低。
    ⚠️但要注意，黑豆又可分為青仁黑豆與黃仁黑豆，青仁的營養價值如蛋白質又與黃豆較為相似，所以統一黑豆漿與無糖高纖豆漿的蛋白質含量就差不多。

    👩‍🏫整體來說，不管黃豆、黑豆，其都是植物性蛋白質、大豆卵磷脂、異黃酮、維生素B1、B6、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素的良好來源。

    #黑豆黃豆 #運動完喝豆漿幫助減脂
    #Q老師愛嚐鮮 #非業配
    #喝哪個品牌的無糖豆漿都可以喔
    #Q老師動吃生活

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    運動完喝豆漿 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

    2018-08-05 00:53:27
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    各位辛苦戒糖的朋友們😎
    給大家一個 可以喝✨含糖✨豆漿的理由😁

    運動營養師提醒 身體建造肌肉就像蓋房子
    無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」
    卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」
    建議適度喝一點「含糖」豆漿
    增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好唷🤗

    長肌肉不只蛋白質💪碳水化合物不可少‼
    把握運動完黃金2小時，補充營養補充黃金比例(約是碳水化合物：蛋白質＝3：1至4：1)，長肌肉效果會更好喔‼
    以下是幾組可簡單準備好的黃金比例營養組合
    挑選一個適合自己同時也喜歡的組合吧😉
    組合一／含糖豆漿或巧克力牛奶
    組合二／新鮮水果+優格
    組合三／茶碗蒸+純果汁

    ✔初學者可增加蛋白質
    ✔進階者可分次補充蛋白質💪增肌效果更好💪

    文章來源📰華人健康網｜https://bit.ly/2MbPjYf

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