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168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

透過足夠時間的斷食降低身體的胰島素需求，激發體內升糖激素來分解脂肪。 ... 但如果真的餓到不行，還是可以喝一些無糖豆漿、牛奶，或是吃點水果像是 ...

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