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減肥「狂喝1健康飲品」！26歲妹子變更胖營養師秒愣：都澱粉

方慈聲建議妹子將下午茶的燕麥飲換成無糖豆漿，或茶葉蛋、蒸蛋等提升蛋白質，也可 ... 若以升糖指數而言，大型燕麥粒的升糖指數和糙米差不多，隨即食的燕麥片的升糖 ...

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