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無糖豆漿⋯減肥該喝哪款？醫解析「奶製品」最佳飲用時間

減重名醫表示，燕麥奶就是精緻澱粉、杏仁奶是油脂、無糖豆漿蛋白質和纖維 ... 以升糖指數來說，大型燕麥粒的升糖指數和糙米差不多；即食燕麥片的升糖 ...

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