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健康網》掌握低GI飲食3原則延緩升糖速度、增加飽足感

低升糖指數（GI＜55）的食物對血糖影響較小，如糙米、燕麥等；圖為情境照。 ... 等纖維質高的食材，並搭配補充水煮蛋、無糖豆漿等原態食物的蛋白質。

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