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來不及準備早餐？營養師提供簡單食譜，6 步驟讓青少年補充鈣 ...

... 發育，建議早上的飲品優先選擇乳品，乳糖不耐症的孩子可以改選起司、優格或優酪乳。若偶爾想選擇其他飲料時，建議以無糖飲料或無糖高鈣豆漿為佳。

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