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麵包搭奶茶NG！「早餐外食6點餐法」吃出滿滿元氣

... 每天至少有一餐外食，且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐；另外， ... 優格或優酪乳；若偶爾想選擇其他飲料時，建議以無糖飲料或無糖高鈣豆漿為 ...

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