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自助餐享瘦攻略～讓你吃得健康窈窕的好幫手！ - iFit 愛瘦身

Ex.洋蔥／番茄／紅蘿蔔炒蛋、青椒肉絲、雞絲木耳、芹菜豆干等 蛋白質類 ... 素：豆腐、豆皮、豆干、蛋（少吃：豆干絲、蘭花干、油豆腐、炸豆皮）

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