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素食者不能缺八種食物--食品--人民網 - 健康

包括豆腐、豆漿、豆腐干、豆腐皮、腐竹等，它們富含優質蛋白質，可以替代肉類蛋白質。全素者每天要吃相當於50~80克黃豆的大豆制品;蛋奶素者每天要吃25~60 ...

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