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增肌減脂需要豆製品，避開地雷這樣選 - 康健雜誌

1.豆漿：豆漿是黃豆研磨後而成，屬於輕加工的食物，從可獲性和方便性來看，很適合運動後補充，好食課創辦人、營養師林世航表示。而且豆漿是液體，消化吸收 ...

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