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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

身為外食族很容易碰到麵食類食物，或著你可能也是愛麵食一族、要你不吃麵很困難 ... 一碗湯麵（含滷蛋1個）、海帶一份、豆乾一份，熱量約五百多大卡。

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