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豆乾是原型食物嗎
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想要增加肌肉,補充高蛋白粉有用嗎?專家破解3大迷思
健身的人若要補充蛋白質,建議先攝取原型食物,如雞胸肉、雞蛋、蛋白、豆乾等,高蛋白粉只能偶而取代,不可成為唯一的來源,忽略攝取其他食物。
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