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帕維爾徒手戰士訓練法: 俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

徒手訓練有個顯著的缺點:強度調整不易,如何進退階會成為課題。 ... 出國旅遊時想維持訓練刺激但又不想多攜帶腰帶、護膝、運動服時,徒手戰士訓練也會是你的極佳選擇!

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