#拜託不要什麼都買卡通圖案
#實穿又時尚又有護膝功能

媽咪一致推薦：素色的最百搭！
加拿大Go Little One Go護膝爬行褲
兩大設計重點
窄管束口👉爬行時褲腳不往上捲
彈性高腰👉包覆肚子翻身不著涼
設計師特選經典色，
上身隨便搭件棉T就豪好看，
出門穿上學步鞋，或是小雨靴，
我老天各個變成小模特啊！
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醒著穿，睡著穿，
在家穿，出門穿，
Go Little One Go護膝爬行褲
磁磚🆗木地板🆗大理石🆗地毯🆗
應付各種地面，止滑效果沒話說，
推薦四腳獸寶寶，學爬期💯神褲，
手腳並用更容易找到施力點。

☑哈倫飛鼠褲☑合身包屁褲☑抽繩束口褲
加拿大原裝進口，可穿到兩歲沒問題。

自上次女孩們穿了 #Fitty日著壓力褲 後
我們都愛上 iFit 家的運動服飾了 🥰

這次三位都選了不同系列的褲褲～
就繼續看下去吧 😉😉😉

👩🏼 Lawa 穿 👉【塑腹高腰護膝壓力褲】

原本都穿著一般運動褲，但運動起來Fitty的壓力褲簡直大獲全勝👍🏻👍🏻

「肉肉不再亂晃了、運動完腿部不會很緊繃、不會悶也不會熱」

這次換穿有「高腰、護膝」功能的壓力褲褲，完整包覆肚肚到胸下，卻不會有緊勒不舒服的感覺，重點是就算做一些會彎腰的大動作，竟然不會回捲耶～

還有護膝的部分對髕骨有傷的Lawa來說實在太棒了，不用再另外綁髕骨帶，也覺得膝蓋有被包覆支撐的感覺，不用怕膝蓋會痛了～

最近為了身體健康開始動起來了，真正運動後才知道運動時穿對「壓力褲」有多重要😭

👱🏽‍♀️ 謠謠 穿 👉 【塑腹高腰壓力褲】

這次穿高腰款的壓力褲！

與之前穿的日著壓力褲不同的地方是，
這件塑腹高腰壓力褲可以直接一路拉到胸下😂

根本太適合腰間小腹有肉肉的我了，
活動的時候常常會因為肚子肉肉沒辦法被包覆所以感覺很累贅！

但穿上這件高腰壓力褲，它可以直接包覆肚子和腰上的肉肉然後發揮超強壓力褲包覆的功能，固定住讓肉肉們乖乖不亂晃😊

如果和謠謠一樣腰間肚子有肉肉的朋友，絕對要試試這件「塑腹高腰壓力褲」太厲害了👍

五顆星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


👧🏻 睿睿 穿 👉 【透氣多孔機能運動褲】

這款穿起來很舒適，彈性也很好～

目前做的運動多為拉筋，所以需要親膚性好且延展功能強的褲子，穿上這款機能運動褲做伸展，一點壓迫感都沒有，而且很好延伸拉筋拉再多都不會卡卡的。

另外做的一項運動就是跑步機上快走，由於機能運動褲彈性良好，所以跑步時很自在，加上特別設計的透氣多孔樣式，完全不悶熱，透氣又舒服～

最重要的是此款運動褲兼具功能以及時尚，誰說運動褲一定要死板的樣子呢！

👩🏼 Lawa 155cm/80kg (XL)
👱🏽‍♀️ 謠謠 152cm/80kg (XL)
👧🏻 睿睿 157cm/79kg (2XL)

附上我們穿的SIZE給大家參考參考囉～
但建議還是要照自己的「腰圍、臀圍、大腿圍」去挑選商品喲！😉

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＃Fitty東方女性專屬機能服飾

| 難得好天氣，一起去運動☀️|
冬天一定要先做好暖身，提升關節柔軟度
再加上有護膝功能的壓力褲
活動時能有效減少肌肉晃動
伸展更容易，保暖更樂活

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#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？

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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】

📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？

📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
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➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
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➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～

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Dave環島 Season 1
第一部：https://youtu.be/5vGtBeJRqd4
第二部：https://youtu.be/2C-S68rQu_c
第三部：https://youtu.be/RHHF5rg9APc
第四部：https://youtu.be/iAuodt1T9l4
第五部：https://youtu.be/1yyNhjNbb34

Dave環島 Season 2
第一部：https://youtu.be/q4OTti_5tHY
第二部：https://youtu.be/hJBPhspEmd4
第三部：https://youtu.be/1Iy-qbVmwNc
第四部: https://youtu.be/YgYqSW9jUkQ

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一直喜歡戶外的我, 開著自己的改裝車 橫衝直撞找秘境
在溫泉 瀑布中 釋放自己 完全回歸自然！

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為什麼我要改裝我的露營車：
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第1集：拆除貨車併計劃構建：
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第2集：吊扇和隔熱，隔震：
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第5集：大更新，廁所，冰箱，桌子，室外燈：
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第6集：第一次露營
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地7集：Van Tour
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地8集：花了28萬
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地9集：28萬 vs 14萬 萬 改裝大PK
https://youtu.be/41Dd0-fK4HU