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護膝缺點
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戴護膝就能保骨力嗎? Vision 2025 - 康健雜誌
△兩動作輕鬆練出隱形護膝 ... 坐在椅子上,把腳尖朝上,將腿慢慢平舉伸直至與膝蓋同高,維持5秒鐘後放下。每天左右邊各做100下。 ... 站立(或趴在地板上), ...
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