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聲帶長繭該如何處理？因胃食道逆流聲帶長繭的8種作法經驗談

2、需要講話前的餐飲都得清淡…不辣不重鹹不油炸不甜食。 3、需要講話前不喝含糖及咖啡因的飲料。 ... 因為晚睡會讓肌肉僵硬，容易讓喉嚨肌肉緊繃，聲帶更容易覺得乾。

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