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成功者克服失眠10種方法：勿在睡前洗澡，晚餐與就寢相隔3小時

近年來，睡眠醫學已經發展成為一項獨立的次專科學門。根據台灣睡眠醫學學會統計 ... 第二是調節生理時鐘的腦區，透過褪黑激素的分泌來穩定睡眠節律。

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