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開卷書摘》設計訓練課表- 體育 - 中時新聞網

一份扎實的基礎力量課表應該安排大量的全身性、複合式與爆發力訓練動作。身為一位力量教練，如果你能專注在核心力量動作的教學和課表設計上，所呈現出來的 ...

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