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別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

... 改變行為）時，將會對自己有好的評價，覺得自己有進步、很不錯（改變認知），就會帶來正向的情緒（改變情緒）。如此，就是透過改變行為，改變認知與情緒。

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