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健身菜單怎麼安排?5步驟帶你了解健身菜單怎麼排
想要透過健身實現增肌減脂、提升體適能、改變體態等目標,安排健身菜單是健身前不可減少的步驟。 ... 設定健身訓練目標▽; 依體能狀況安排訓練頻率▽; 確定訓練部位▽ ...
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