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高強度間歇運動好？還是中強度肌耐力訓練好？其實你兩個都該做

我們耳熟能詳的高強度間歇運動已成為運動界訓練菜單中的寵兒。 ... 中強度肌耐力：英文名是Moderate-intensity continuous training ，簡稱MICT。

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