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重訓新手必看！健身狂魔幫你整理新手重訓菜單 - 早安健康

健身訓練☀重量訓練/重訓☀重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、 ... Protein，即英文的蛋白質，是三大營養素的一種，沒有神奇療效、也不會危害身體。

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