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如何開始重量訓練？七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南

每周都上健身房，但其實只會用跑步機，想了解重量訓練卻不知其門而入，這篇文章就是要教你， ... 延伸閱讀:健身初學者必練深蹲6大基本動作『重量訓練菜單指南』.

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