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訓練核心肌群的好處
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練核心預防腰痛?怎麼我愈練愈痛?關於核心訓練的一個關鍵
內核心肌群的四面牆壁,核心肌群與腹腔形成穩定的封閉空間。 ... 男生練的六塊肌)」,對於腹部深層肌肉已經弱化的人,這個訓練不但沒好處,還會造成椎間盤的傷害。
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