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訓練核心肌群的好處
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瘦小腹、強化核心...「棒式」好處多!但你做對了嗎?避開3姿勢
核心肌群 是位於腹部前後、環繞身軀的肌肉群。包括腹部直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、臀大肌等。這一組肌肉群的 ...
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