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訓練核心肌群的好處
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高齡者必需的5大核心訓練,幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒
近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧? ... 以下是老年人核心訓練的一些主要好處:. 延伸閱讀:80歲後該不該練肌力?
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