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終結毒性思考: 瞬間扭轉負面想法的轉念練習| 誠品線上

找出真正困擾你的原因「一定要」、「絕對不可以」、「應該」、「不應該」、「得要」和「必須」，這些就是所謂的需求，它們是會煩擾你的信念，會導致焦慮和憂鬱等問題，因為 ...

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