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便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢

... 便秘有更好的效果。因此，在選擇水果時，建議選擇外皮光滑、表面沒有明顯的傷痕或腐爛現象的水果。 避免果汁：雖然果汁中也含有豐富的維生素和膳食纖維，但是在提取 ...

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