#減脂 #文長慎入 沒有蔬菜了～所以今天沒有綠拿鐵 但有粉嫩可愛的粉拿鐵 我覺得168真的是我目前減重以來最有效的做法 不用太痛苦遵循禁食或苦苦計算卡路里 👉只要在晚餐過後閉上嘴 直到隔天略過早餐，到10點喝一杯自製的綠拿鐵 👉中餐正常吃 👉下午餓了會吃一點點心 👉晚餐會餓就正常吃，但澱粉減少 如果不那麼餓就只吃菜不吃白飯 168我從防疫假開始做到現在 綠拿鐵剛接觸兩週，簡單說明我的改變 認識我的就知道我是個大食怪 可以一次吃下三盤義大利麵 早餐一定要兩人份 便當可以吃兩個，以上都有見證人不誇大，但我本身不愛甜食，也不太會亂吃零食，飲料會喝但都無糖茶居多 通常我只要開始感到餓，沒多久我的雙手就會開始抖，顫抖的嚴重程度甚至無法幫客人好好畫好眼線，這是讓我最困擾的 所以在沒接觸到口袋餐之前，我工作一定要先買盒巧克力放包包以備不時之需，後來接觸口袋餐之後我就將巧克力改成口袋餐 餓了就趕快泡一杯，增加飽足感又方便以免血糖降低又開始手抖 自從某一天突然看到有一個營養師分享168遵循其實簡單說就是晚餐後不吃 然後不要吃早餐，秉持這樣的做法就能完成168讓身體改變，不用那麼辛苦在那邊算時間 起初一定要吃早餐的我真的會有點受不了，畢竟那是一個從小到大的習慣 但大約忍耐一週後我發現 👉我的身體變得很舒服、輕盈，不會像以前那樣覺得那麼沈重 👉重要的是，我現在即便餓了也不再像以前那樣手抖 👉最最最重要的是，大概在實施快一個月後，突然發現我的食量至少小了一半！現在我很容易飽，不像以前 吃飽了但嘴饞還是會硬塞，現在是飽了就是飽了，再喜歡的食物我也沒慾望塞進嘴裡，很奇怪～但這個改變對我來說真的很重要 畢竟減肥7分靠吃，3分靠運動 吃進去的份量跟東西還是非常關鍵的 至於綠拿鐵你們可以搜尋一下綠拿鐵社團，我會接觸綠拿鐵的主要原因是因為我自從不吃早餐了之後，對於第一餐變得很重視，畢竟腸胃乾乾淨淨的，如果突然進去比較油或是澱粉類，我心裡會覺得不太舒服，至少要來個營養一點的會比較好吧，於是我就做了蠻多功課 發現綠拿鐵是第一餐最好的選擇 工作攜帶也方便喝 一杯裡面7分蔬菜3分水果，加點牛奶、優格或是口袋餐下去用隨行杯打成果汁，滿滿的正能量😂 雖然我本身沒有便秘問題，不過開始接觸綠拿鐵之後，變得更順暢乾淨 也解決了部分外食族蔬果缺乏的問題 纖維與維生素都有了，小朋友也很喜歡喝，也解決了他們偶爾想喝飲料的心情～ 以上簡單分享給你們，防疫期間營養要足夠，才能保護好自己與家人喔！ 今天的粉拿鐵材料很簡單 就是一個清冰箱的概念～ 西洋芹、小黃瓜、蘋果、紅心芭樂 冷凍蔓越莓、牛奶、水、口袋餐 不要想得太複雜，最好有蔬菜 沒有的話家裡有什麼就打什麼 這樣才能長久喔！ @pocketmealtw #pocketmeal #口袋餐 #綠拿鐵 #168

免插電超美型「法國阿基姆 AGiM輕盈氣泡水機」開團囉～氣瓶用完直接撥專線就可以派人到府換購囉～ 📌2021/08/9-15 🔗 https://bit.ly/2TUvSMC (限時動態可連結) 內含： 氣泡水主機*1 二氧化碳鋼瓶*1 1L水瓶*1 ⛔️還有主機一年保固喔！ 我們家喝水一直以來都習慣喝氣泡水， 氣泡水除了對消化很好之外， 平常吃飯吃比較油膩的東西時也非常的解膩～ 以前都習慣買外面一箱箱寶特瓶瓶裝的氣泡水， 後來覺得不環保又貴， 所以好幾年前就購入了我們家的第一台氣泡水機。 使用氣泡水機不用插電、不需電力， 唯一需要更換的就是二氧化碳鋼瓶， 鋼瓶使用完後可以直接撥打回收專線更換非常方便， 氣泡水還可以自己加入水果、果汁、醋飲甚至是調酒， 讓家裡面的大朋友小朋友都可以更愛喝水、更健康喔😆 ✔️時尚造型，極簡風格的代表 ✔️不用插電，不需電力 ✔️只需輕按1-3下,沁涼氣泡水即完成 ✔️操作安全，攜帶方便 讓報章雜誌來告訴你氣泡水好處多多： 1️⃣提升能量消耗 氣泡水可增加血液中二氧化碳濃度，有助於幫助身體血液流動順暢，加快新陳代謝，提升能量消耗。 2️⃣紓解疲勞 疲勞的成因是體內的乳酸堆積，而氣泡水有助於消滅乳酸物，從根本促進恢復疲勞。 3️⃣加強排毒功效 氣泡水可以促進血液循環、提高新陳代謝，有效將體內的老廢物排出體外。 4️⃣具有美肌效果 弱酸性的氣泡水可抑制細菌生長、保護皮膚。且擁有高達 25 倍的透氧性，能防止皮膚水分流失，達到皮膚柔軟效果。另外，還可有效清除堵塞毛孔的汙垢，具有很好的美肌效果。 5️⃣緩解便秘問題 喝氣泡水可刺激胃壁黏膜、使促進腸胃蠕動，有效緩解便秘問題。 聰明飲用氣泡水的最佳時機 1️⃣運動後喝 2️⃣於每餐進食前或是邊進食邊喝 3️⃣若想達到美肌效果，不需過量。

小朋友鐘意飲甜野， 我女都係， 但唔想佢飲咁多有色素又高糖既飲品，呢排我就入手左呢隻純藍莓果汁俾阿女飲。😋 呢樣加拿大🇨🇦製造既PEI 純天然藍莓汁係100%純果汁，唔使開水架， 直接飲就得。 味道好似「x賓x」， 唔太酸， 好好味。 每天建議喝50~60ml (即飲了超過128粒藍莓）😍 雪凍左超正😂 PEI 藍莓汁比普通產品高出10倍花青素，嚴選天然野生藍苺榨成，每瓶含至少960顆藍莓😱 👍🏻增強免疫力 👍🏻保護視力 👍🏻降血糖 👍🏻防便秘 👍🏻防止老年黃斑病變38% 老人家， 大人，小朋友都啱飲 今次更有新蔓越莓藍莓汁口味 用優惠碼「BeautifulDay」即可獲得全單免運費優惠！ 有效期至2021年7月14日23:59前 如有興趣，請到以下鏈結購買 https://buyzone.hk/products/pei-blueberry *Beauty * kid * food * life * 邀稿合作，請電郵：[email protected] #Beauty #hkbeautyBlogger #hkblogger #hkig #beautyblogger #beautyblog #hkgirls #hkgirl #hkbeauty #instablogger #hkinstagram #hkige #PEI野生藍莓汁 #peiblueberryjuice #blueberryjuice #加拿大野生藍莓#wildblueberry #BeautifulDay美好生 #canada #buyzone